北京市文旅局发布高温提醒

为做好高温天气防范应对，避免和减少高温天气带来的影响，北京市文旅局发布通知，提醒各单位做好工作人员和游客防中暑工作。

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为应对高温天气，北京市文旅局提醒各单位要及时通过微信公众号、景区电子屏等方式，发布高温预警提示信息，提醒工作人员及游客做好高温天气防护，高温时段避免户外活动，根据情况，备好必要的防中暑药品。

其次，文旅局要求辖内各单位要做好用火、用电、中暑、食物中毒、火灾、溺水等安全防范和应急处置准备。要加强巡视检查力度，加强安全生产管理，做好设备隐患排查；强化重点部位的防火巡查检查和涉山涉林景区火源管控，加强电气线路安全检查，确保消防设施完好，严防火灾事故发生；同时要求各单位要根据情况尽量减少户外游览活动，强化对游客安全宣传，合理安排行程和旅游项目，科学调整作息时间，避免高温时段户外作业、游览及大型户外文旅活动，做好工作人员和游客的防中暑工作。

北京儿童医院：炎热夏季如何预防婴幼儿中暑

国家疾控局此前发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，儿童、孕妇、老年人等敏感人群，慢性基础性疾病患者和户外作业人员是高温热浪健康防护的重点人群，建议加强自身健康防护。儿童活动量大、出汗多更容易造成中暑。在高温天气时，应尽量避免儿童在阳光强烈的时间段长时间进行户外活动，出门要做好防晒并及时补充水分。

专家提醒，临床中不少婴幼儿也发生中暑情况，即捂热综合征，大都是家长过度保护的结果。北京儿童医院急诊内科副主任医师介绍，新生儿来说，他可能要裹个包被，所以这种的孩子也特别容易中暑，经常能看到包着来看病，结果来了以后就高烧， 孩子还有惊厥等症状。

专家提醒，可采用以下方法来预防中暑：应选择浅色、轻薄、宽松的衣服，以利于汗液蒸发带走热量。外出尽量避开中午高温时段，如果必须外出，一定要做好防护，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，随身携带防暑降温药物，如风油精等。

北京市控烟协会：高温及密闭空调房中吸烟更危害健康

6月30日，北京市控制吸烟协会通报5月和6月北京控烟投诉情况。市控烟协会同时提示，近期本市持续高温炎热，在高温及空调环境中吸烟对身体健康影响更大。

市控烟协会提示，持续高温对人的循环系统、呼吸系统、消化系统、中枢神经系统均会产生影响，特别是患有心脑血管和肺部疾病的人群，高温会引起血管扩张、心率加快、血压升高、头疼、头晕症状，叠加持续吸烟作用会使上述症状更加严重。此外，由于空调房间空气不流通，烟霾污染也会使空气质量持续下降，从而影响身体健康。因此，该协会建议公众不要在高温及密闭的空调房间中吸烟。

5月1日至6月30日，“无烟北京”微信公众平台共收到违反《北京市控制吸烟条例》投诉举报1291件。被投诉举报数量排名前五位的公共场所分别为：餐厅、写字楼、办公场所、居民楼、商场。被投诉举报最多的五个行政区分别为：朝阳区、西城区、丰台区、东城区、密云区。

高温天气饮食 应注意“三多三少”

炎炎夏日，市民如何健康饮食？哪些食物能有效解暑？专家表示，高温天气饮食，应注意“三多三少”。

首先，应该多饮水喝汤，少“冰冷刺激”。每日应少量多次饮用白开水，也可多补充一些含盐的饮料，比如说盐开水、盐汽水。有些人喜欢来一瓶冰镇啤酒或饮料一饮而尽,这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

其次，应多蔬果,少油腻食物。夏季可以多食用面食、蔬菜、豆制品等软食。因为面食可以中和过多的胃酸、帮助消化；蔬菜中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动；而豆制品和面食的原理是一样的，发酵后的蛋白质也利于人体吸收。此外，还建议大家适当吃一些苦味的食材，比如苦瓜、茼蒿、苦菊等，这些蔬菜中含有的生物碱可以促进血管舒张、加快血液的循环，从而缓解暑气带来的烦躁情绪。

此外，应多熟食，少生冷。天热，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，很可能会染上疾病。除了上述的“三多三少”外,还要保持健康的生活方式，包括充足睡眠、适量运动等，高温天气提前采取措施做好防暑降温。

夏季游泳需谨慎 小心这几种“游泳病”

暑假马上来临，游泳池、各种嬉水乐园成了学生和家长纳凉嬉戏的好去处，但是，游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生很可能在游泳过程中感染疾病。泳池水中有哪些看不见的健康威胁？如何才能远离这些“小烦恼”？

人的眼睛是很娇贵的，正常眼结膜更适应偏酸性环境，接触到含氯漂白粉导致的偏碱性泳池水后，眼结膜会有酸涩感，这说明酸碱平衡被破坏，病原体通过游泳池水、污染的公共器具等接触眼部间接传播，而导致眼部疾病的感染。

中山大学附属第八医院眼科教研室主任左炜：（如果）出现眼红和不舒服的症状 我们建议滴一两次（含）抗生素的眼药水 如果这个症状加重 没有缓解的话 建议到眼科专科来就诊

急性化脓性中耳炎是由细菌感染的中耳黏膜化脓性炎症，常因游泳而发病。主要症状为耳痛、听力减退及耳鸣，鼓膜穿透后出现流脓及畏寒、发热、倦怠等全身症状。对于预防措施，专家表示，泳池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛需及时就医。

另外，患有传染性皮肤病的人，一旦下到泳池，感染部位的致病菌会进入池水，如果消毒不佳，健康的人群接触到池水，被传染皮肤疾病的概率将大大提高。市民最好选择正规的、水质达标的游泳馆，自己携带专用泳衣、泳帽、浴巾、拖鞋等，尽量避免租借或使用公共物品。

来源：综合新京报、北京日报、央视新闻、齐鲁晚报等

编辑：王大伟

责编：黄广

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